过去的这个周末
大家都出去踏青了吗?
近期金寨天气晴暖
气温不断创新高
一有空大家都愿意出去走走踏青
昨天开始
安徽全省最高气温
基本已经升至20℃之以上
金寨今天的气温最高也有24℃!
预计
今后天安徽最高气温仍然会一路飙升
金寨13日气温将达到26℃
单据气象部门预计
明天(周二)夜里开始
受冷空气影响
金寨有一次较明显的降水过程
并可能伴有雷暴、短时强降水等强对流天气
据安徽省气象台预计
16日全省平均气温将下降6℃左右
平均风力增大至3—4级
阵风7级
来看具体天气预报
作为一个关注天气的老司机
小编想问大家
你们的厚衣服已经收起来了吗?!
如果收起来了,赶紧再拿出来!
过两天可能还用得上......
今天是植树节,
虽然气温虽逐步升高有利于树苗生长,
但冷空气仍然心不死,
不时南下来骚扰,
所以大家一定要时时关注天气,
适当“春捂”~
什么时候该春捂呢?
春捂究竟该怎么捂?
除了“春捂”,大家还应做到以下5点
才能在即将到来的春季“生”出健康来~
一、眠要早睡早起
春天首先提倡的是早睡早起,规律起居,晚上11时之前上床休息,早晨到户外散散步,放松身心,摆脱倦怠思睡的心理,主动调心摄神与自然顺应,达到神采奕奕、精力充沛的状态。
二、食要少酸多辛
早春阳气初生,饮食应当适当增加气味辛甘温性的食物,辛甘食物可帮助发散阳气,温食利于维护阳气,如山药、春笋、韭菜等。不宜吃大热、大辛的食物,如羊肉、参、附子等,以免阳气生发太过导致上火。
同时应当减少酸性食物摄入,如海鱼、虾、螃蟹等,否则可能导致人体阳气生发不及,郁结在内,气机不畅,而生病变。
三、动要适当舒展
适应春季生发之气,适量多做舒展运动,最简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰,可以促进身体气血运行、推陈纳新。
不过伸懒腰也是有技巧的:伸懒腰时要使身体尽量舒展,配合有节律的呼吸运动,伸展时,全身肌肉都要用力收缩,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样效果会更好。
四、志要常达戒怒
情绪上要提醒自己戒急躁易怒,忌心气抑郁不展,要保持心境平和恬淡畅达,心胸豁达乐观。借立春自热阳气上升之机,适当地调摄情志,使人体阳气由胸中主动得以宣达。
五、脚要常泡以祛寒
晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气,从而助养人体生发的阳气。
泡脚需要注意方法:以温水慢慢加热,千万不能一下水烫得要命,这样会把寒气逼回体内,泡30分左右,身体觉得暖洋洋即可,不能图一时之快大汗淋漓,导致伤津耗气,反于体有害。
三月注定又要不平静啦
一定别忘了春捂秋冻
注意保养身体啊!
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