喉咙里的痰,究竟咳出来还是吞下去好?

这年头，大街上随便抓一个人，很可能就是慢性咽炎患者。比如坐小九旁边的同事上班后就不幸中招，咽炎倒不会怎么影响到吃饭，只是时不时有痰堵在喉咙那里，比较烦人。

很多人对于这痰的处理，究竟是咳出来还是吞下去比较好，一直不太清楚。今天小九从中南大学湘雅医院这里获得了一些情报，可以帮大家解惑。

其实痰跟鼻涕有点像，都是相关部位的分泌黏液夹杂着一些细菌和尘埃颗粒。咱们的肺脏与外界相通，在吸空气的同时，会将空气中的粉尘、细菌一并带入人体。

一般来说，咽部会将大部分侵入物阻挡住，但仍有少量会进入气管。气管分泌的黏液会将偷跑进来的杂质黏附住，然后将它们一起排出体外，这其实就是我们所说的「痰」。

从上面的表述，我们可以得知，正常人的痰，是有细菌的。既然如此——

对的，最好在痰还不是特别多、症状不是特别严重的时候，就将它咳出来。

如果一直任由痰在里边待着，其中的有害菌可能刺激支气管和肺部，引发感染、导致炎症，让黏液分泌更多，加重纤毛柱状上皮的负担，非但不利于黏液排出，还更容易滋生细菌，加重病变。

老人和小孩咳痰可能更困难一些，可以吃一些化痰药，或者家人拍他们的背，帮助他们排痰。具体做法是：用图一的手势做图二的动作，自上而下、自外向内拍打。

如果是呼吸道、肺部没有任何问题的正常人，每天本身就会吞咽1.5L的痰液，咳不出痰，可以选择将痰液吞下去，即便存在一些细菌，也不会对机体产生很大的影响。

但与此相反的人群，比如恰好有上呼吸道感染、肺部感染以及长期吸烟的人，就建议不要吞咽痰液，以防部分没法被胃酸杀死的细菌进入肠道，引发肠道炎症。

有痰，还是及时咳吐出来比较好。这里也提醒各位小伙伴，咳痰虽更利身体健康，但要注意场合噢，不要随地吐痰，既要讲究个人卫生也要爱护公共卫生。

喉咙有痰时，必然是身体抱恙了。建议在饮食上要多注意，管住口。比如这些食物就应少吃或不吃：

1、辛辣、油腻、咸口、甜口的食物，不宜多吃，否则会加重对上呼吸道的刺激，引发口渴、咽干、咽部不适、消化不良等异常症状。

2、如果咳白痰，最好不吃生冷黏糯滋腻之物，像香蕉、柿子、蚌肉、螃蟹等，就该拒之口外。

3、如果咳的是黄稠的浓痰，或者不咳痰，但伴有口渴、咽痛症状，建议不要吃辛热黏滋补益的食物，举个最典型例子——龙眼。

总体来讲，有痰的时候，饮食要以清淡为宜，等到不适感消失，再来谈口腹之欲吧。

「每日一问」

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说说你对公共场所随地吐痰怎么看~

指导专家：中南大学湘雅医院呼吸内科孟婕副教授

参考资料：中南大学湘雅医院-痰，究竟能不能吞？

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