螃蟹团·城事 | 这个春天,看看别人家的“减肥记”,你可能就不好意思胖下去了

发表于 讨论求助 2022-08-03 03:00:26

三月草长莺飞,又到一年减肥时

几乎每一年的这个时节

所有人,都在向身上的肥肉发出挑战

节食、跑步、瑜伽

无意之中,每个减肥成功的人背后都有一个痛并快乐着的故事


一起瘦吧

春天的“减肥记”


你为什么瘦不下去?来跟着小编一起走近他们吧,看看他们是用什么方式,摇身一变成了瘦子,也成了我们生活中,随时都能发光的人


最励志:情侣一起瘦身

达人:老杨与胖希

职业:新媒体
减肥方式:跑步+游泳+吃健康餐

▲跑步 中的胖希

老杨和胖希,应该是小编认识的瘦身情侣中,最励志的一对了。90后的女孩胖希,新疆人,身高一米79,以前体重80多公斤。下定决心减肥后,如今,体重降到了60公斤,成了一位阳光的长腿美女。不仅如此,她在瘦身的过程中也遇见了真爱。

▲如今的胖希,看上去 很苗条

“我参加了银川的一个线上跑团,结果遇见了也在减肥状态中的老杨,我们彼此欣赏。如今,我已经到银川来工作和生活”。胖希表示,平时,她跟胖胖的老杨一起约会,最爱的方式是跑步和游泳,有时候也会一起寻找美食,“这可能这就是我期待的美好生活吧”胖希笑着说。

对于最开始减肥的初衷,胖希表示,个子很高,一胖就会显得壮,然后就有一些朋友嘲笑她,自尊心相当受挫。于是,三四年前,胖希开始游泳减肥,“跑步会让我觉得很累,但是天天游泳就很适合我”,除了游泳,胖希在饮食上也格外控制,五点之后就绝不进食了,有时候嘴馋,在外面吃了小串,铁定会走路或者骑车回家,把这些热量消耗掉。

和胖希一样,男友老杨,也非常喜欢游泳,从最胖时候的230斤,减到现在的180斤,他感觉这个世界上,最难的事情也就如此了。但除了游泳,老杨还非常热衷跑步,参加过三次半程马拉松比赛并完赛,“对我来说,晚上只吃水果,每周不少于三次的跑步再加游泳,才是完美的瘦身方式”。

▲右一是老杨,减肥后瘦了不少,人也变轻松了




最有爱:组成闺蜜体态团

达人:雪糕、文静、猫咪、小呆
减肥方式:跑步+体态训练+吃健康餐

HAHAHA.

THE.

HAPPY.

GIRLS.

 

曾经一度因为胖而深感自卑的雪糕,如今能骄傲地跟朋友说:“我可是瘦下来的人”。而且,她还特别情迷体态训练。为了把她的好方法,传授给周围的人,她还和几个好友组成体态训练群,每天都要签到打卡,一起加油。

群里制定了一个好玩的规矩,每天每人必须坚持运动+体态训练打卡,每人交100元押金到奖金池,100天后,天天坚持的人,能得到押金,还有一些奖励金。

如今笑容阳光的雪糕承认,自己曾是一个一运动就冒虚汗的人,从微博上偶然遇见体态大师和博主壁花小姐,才发现,他们在教人如何利用碎片时间,来进行体态锻炼。

“原来,我们不是非要大量运动,厨房里、办公室,随处做一些体态小动作可以瘦身,甚至随便一面墙,都可以用来治疗驼背,我自己坚持了50天,觉得有效,就动员周围的小姐妹建群,和我一起坚持”。

通过参加这期体态营,成员猫咪学会了做下巴操,消除脸上水肿,而文静则学会了坐式瘦腰法,还有做天鹅臂操


“跟着雪糕一起锻炼,在群里互相督促,不仅开心,而且慢慢变优雅的体态,真的会让人更加自信”。





最有趣:利用APP瘦身

达人:小蛾
减肥方式:少吃+根本哈根减肥法

作家小蛾,是个典型生完孩子就变胖的妈妈,为了让自己瘦下去,她试过各种各样的方法,但一直坚持不下去,直到去年遇见的一件事情刺激了她。

一次,她和女儿面包去吃饭,女儿象发现新大陆般地说:妈妈,那个人跟你长得好像。小蛾兴奋地望过去,结果,一个差不多150斤的女人,披头散发坐在斜对面玩手机呢。小蛾哭笑不得的同时,意识到自己实在太胖了。

为了给自己建立“最初的信心”,就是说,能在一定阶段瘦下去,小蛾发见一个叫哥本哈根APP这个APP有个好处,坚持13天就可以,小蛾心想,这13天怎么样咬咬牙也能坚持,就按照食谱吃,结果第三天,就瘦了四五斤。“中间有一天,也没完全按照食谱,吃了一点点鸡肉,但是没关系,13天过后,我一共瘦了8斤,我突然觉得这个事情还挺靠谱”


后来,小蛾总结出,减肥无非是加减法,让每天的消耗大于吸收的热量。“我从142斤,瘦到现在的124斤,挺激动的,现在,我晚上尽量只吃水果,这几天我准备把运动加起来,在夏天之前,再瘦掉10斤就完美啦”


节食,并不代表要“吃草”

采访了很多减肥达人,小编发现,万变不离其宗,他们普遍采取的瘦身方式,是节食加运动。但是,所有人都建议大家,节食,并不代表“吃草”,而是要吃健康餐,每顿都必须吃。

从一百八十多斤的“吨位”瘦下来的九月建议,瘦身前,先买台可以测体重和体脂的称。“用手机连上蓝牙后,可以看到你每天的新陈代谢率,食物摄取只要不超过新陈代谢率,就可以瘦”。

“瘦不是吃草,也不是盲目饿肚子”他会坚持每天三顿饭都吃,但一定尽量少米和面,减少糖的摄入。

▲跑马中的九月

“我中午一定会吃很多、很好。有鸡蛋、牛肉和蔬菜,晚上也会吃水果或者酸奶”,他还有个减肥小窍门,饭前吃点黄瓜,清肠并增加点饱腹感,一个星期,给自己放一天假,放开吃顿好的。“你不能让身体感觉太辛苦了,不然它会抗议,更容易反弹,这叫适当奖励”。


如今的九月,除了坚持清单饮食,还成了一个跑马达人,谁能看的出,他以前是个胖子。决定瘦身并实现它,这可能是他给自己30岁之后最好的礼物。



全民瘦身时代

也是个玩科技的时代


这是一个全民瘦身,人人都希望变美变好看的时代,也是一个科技感很强的时代。采访中,记者发现,和两三年相比,减肥达人们运用的减肥方式五花八门,但都很“互联网”,不禁让人感叹,吃减肥药和扎针灸的瘦身时代,似乎已经离我们渐渐远去。

各种瘦身的APP层出不穷,大家也都很买单,有跟着薄荷APP瘦身的,也有天天跟着郑多燕跳操、把Keep誉为减肥神器的。还有天天必吃一包酵素、在身体上涂抹精油,加速代谢的瘦身达人。

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搭伴减肥,更容易瘦

在采访中,小编发现,比起一个人减肥的辛苦,很多减肥达人都觉得,搭伴减肥,更容易瘦。这个伴,可以是伴侣,也可以是加入一个瘦身群,或者一个跑团。


常年参加跑团、喜欢跑马的大威,就是一个减肥达人。他觉得,减肥这条路上,最初靠自己的自律,其实很难成功,反而加入一个组织,不但能带动自己,还可以交到更多朋友,让自己正能量起来。



冯元春  文章  | 编辑

刘文静 | 值班主任   

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