很重要:孩子被吓很害怕,如何第一时间避免阴影?

转载自“幼儿说”（ID：bb-edu）

孩子被惊吓，父母应该如何做？

最近有妈妈说孩子被吓到了。小男孩3岁多，周末跟表哥到公园荡秋千，他先玩，表哥在一旁推他荡。孩子一开始很开心，但随着表哥越推越起劲，秋千被荡得很高，他被吓哭了，哭喊着让表哥把他放下来。下来后还是哭，并且哭了很久。

第二天，幼儿园老师跟孩子的妈妈说“孩子不敢上厕所，当老师牵着他的手带他上厕所，也会害怕得发抖”，妈妈后来问孩子，孩子说是因为上厕所会路过幼儿园里荡秋千的地方。

▷孩子被吓怎么办？如何第一时间避免阴影？

幼儿说曾经分享过美国心理学家约翰.华生惊吓小艾伯特的实验，导致小男孩精神崩溃的故事。后来华生的一位学生琼斯做了“反向实验”，目的是寻找让孩子战胜恐惧的方法。琼斯找来了一位3岁的名叫彼得的小男孩。小男孩的妈妈说，儿子每次看见兔子就吓得发抖。实验开始，当彼得吃饭时，实验人员便把兔子放在远处，一个远离彼得但能被彼得看见的地方。过了几天，当实验人员发现孩子已经适应了远处的兔子并且不再发抖后，实验人员逐次缩短兔子跟彼得的距离。几周后，彼得不仅习惯了身边有兔子存在，最后还伸手摸兔子，并且不再对兔子恐惧。这个方法后来被学者系统化后称为“脱敏疗法”。简言之，想要让孩子战胜恐惧，就要让孩子及时接触恐惧。

那些阴影之所以成为阴影，是因为孩子被伤害后远离恐惧，永远避之不及。倘若一个孩子被螃蟹夹了一次，被螃蟹夹的感觉是“超级痛”，如果这个孩子因为被螃蟹夹而不敢再碰触螃蟹，并且因为被夹而从此拒绝吃螃蟹，那么这个孩子很可能会一辈子都对螃蟹恐惧，阴影会成为难以抹除的阴影。相反，当一个孩子因为惊吓而恐惧，但如果他敢于再次尝试接触恐惧并且成功，那么孩子的恐惧瞬间就会化解。

▷“脱敏疗法”的家庭妙用

记得女儿有一次在路上走，因为走得太快被水泥路上不显眼的小石头绊倒了。我一看，摔得不轻，膝盖上被磨破了好大一片，她哭着要我抱，我故意在原地抱了她一会，她很快就停止了哭泣，但仍旧拒绝离开我的怀抱，她拍拍她的小膝盖，嘴巴说：“摔倒！”。我明白了她的意思，她担心会再次摔倒。我说：“慢慢走，注意跨脚，就不会摔，妈妈示范给你看啊……”我牵着她的手在她摔倒的地方走了一次，到小石头上方时，我提醒她抬脚。牵着她走完一次后，我鼓励她自己走一次。女儿一开始表情很忐忑，但是因为我的鼓励，她慢慢地往前走，走到小石头前面时抬了一个很夸张的动作。不过，没有再摔倒而是安全走过去之后，女儿开心地笑了。后来她嘻嘻哈哈地在摔倒的地方来会走了很多趟。

孩子因为荡秋千而吓到，父母也可以采用“脱敏疗法”。比如父母可以带着孩子到秋千旁，特意回到那个惊吓到孩子的秋千会更好。首先，父母可以在孩子面前示范正确而安全的荡法，告诉孩子安全范围，然后鼓励孩子在秋千上坐一会，感受秋千不晃动时的“安全”；接着轻轻地小幅度地帮助孩子荡一下，注意孩子的表情，当发现孩子的表情没有紧张后，再尝试让孩子体会更大一些幅度的荡秋千，帮助孩子克服对秋千的恐惧。目的是要告诉孩子：只要方法正确、注意安全，是无需害怕的。父母特别要引导孩子在安全的摇晃幅度内玩，否则孩子一旦再次经历摔倒，后果会变得更糟糕，因为孩子对秋千的恐惧可能会加深。

▷孩子被吓到了，不一定是坏事

害怕不总是坏的，也有好处。在自然界中，任何物种的第一目标都是求存，所以它们在面对危险的时候只有两个选择，要么逃跑，要么消灭对方。进化学家们常常说，我们现在繁衍下来的人类，都是经历过危险却侥幸逃离的那些人，害怕在他们的基因里刻下烙印。孕妇们会在孕期本能地对某些食物“反胃”，孕妇们闻到某些食物的味道就不想吃，看到某些食物的外形也会拒绝，这其实也是人类孕妇身体启动的自我保护机制。小婴儿也是如此，大部分的小婴儿天生对蛇、虫、老鼠、高处和水等有恐惧感，基因里的害怕和阴影让他们远离危险，保证生命的成长和延续。

因此，孩子被吓到不一定是坏事，有时能帮孩子养成良好的自我保护意识。但那些强烈、已经阻止了孩子健康成长的恐惧，父母就需要想办法帮助孩子克服这种恐惧。最直接的方法，便是让孩子再次正确地接触恐惧直至恐惧小时。目的是让孩子知道，只要注意安全，就不需要害怕。但有些害怕和恐惧，父母是绝对不能让孩子经历的，一次也不行，比如坠楼或被拐等严重的恐惧，这些伤害难以抹除。

阴影之所以成为阴影，是因为不懂面对。父母不用害怕孩子们害怕，但不能对孩子们的害怕置之不理，更要懂得正确的应对方法。