春季养生的5大禁忌,第一条你就经常犯!

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一日之计在于晨，一年之计在于春。春天象征着生机，春季的养生也一样，重在一个“生”字，适应春生之气。但是想要简单且有效地打好春天健康的基础，下面这4个禁忌可千万别犯！

春天在五行中属木，而人体五脏中的肝也是属木，因而春气通肝。中医认为，春季是肝旺之时，提倡春季饮食中应该“省酸增甘”，多吃凉性食品。因此，春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健之目的。

当然了，酸性食品也不是说完全不能吃，而是要避免食用过多，如：羊肉、狗肉、海鱼、螃蟹、虾等等都应该适量。多食用甘温补脾的食物，如：山药、菠菜、韭菜、大枣等等。

春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。但是不少人会出现昏沉欲睡的“春乏”现象。春乏是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。春乏虽然不是病态，但也不利于人的身体及精神状态健康协调。

所谓养阳，关键就在于多动勿静，积极进行室外锻炼，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。所以不妨穿上运动服，走到室外，来一场酣畅淋漓的运动。

春季干燥多分风，是人体肝阳抗盛之时，导致人易急躁、易上火。春季肝气升发，中医上讲：“肝阳，肝气常有余，肝阴，肝血常不足”。这里的“余”，就是多余的意思，中医讲求平衡，所以“多余”即为邪，易肝气盛、肝火旺，导致易怒。

另一方面，易怒的情绪容易导致肝气郁滞，使免疫力下降，容易引发情绪病、肝病、心脑血管等健康问题。所以呀，为了自己的健康，保持一个愉悦的心情是非常重要的！