【牛油果紫甘蓝寿司】

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27

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牛油果的果实是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值可与奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美称,一般作为生果食用,也可被制作为菜肴和罐头。


你了解牛油果吗?

主料

    米饭

    1小碗

    牛油果

    半个

    甜虾

    5个

    紫甘蓝

    半个

    木鱼花

    少许

    寿司醋

    适量

    砂糖

    少许

    柠檬汁

    1/4个

    步骤


    1.把半个紫甘蓝焯水


    2.把焯水后的紫甘蓝切小,放人料理机搅打成泥


    3.用筛子过滤出紫甘蓝汁


    4.取一碗刚煮好的白米饭


    5.放人寿司醋,我还加了点砂糖搅拌均匀


    6.牛油果切成小丁


    7.加入少量柠檬汁


    8.用手持搅拌棒搅打成果泥,我没有打得太细有颗粒的


    9.把拌好的寿司饭分成两份,一份加入牛油果泥拌匀


    10.另一份加入适量紫甘蓝汁拌匀


    11.用慕斯蛋糕的模具,把米饭填在模具里


    12.我还加了几个甜虾、木鱼花装饰即可



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