孕妈咪不要盲目忌口!

很多孕妈都比较困扰，因为孕期必须舍去很多美味的食物。一旦怀孕了，身边的朋友还有家人都会告诉你这不能吃、那不能吃。很多声音告诉你不能吃火锅、麻辣烫、山楂、桂圆、木耳、螃蟹、薏米、兔肉等等，其实只要注意以下几个方面，孕期也照样可以享受美食。

1、禁烟酒，烟草、酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用，容易引起流产、早产和胎儿畸形。有吸烟饮酒习惯的妇女必须戒烟禁酒，远离吸烟环境，避免二手烟。

2、尽量不喝咖啡、茶、可乐这些含咖啡因的饮料，研究表明高剂量的咖啡因会提高流产的风险。可以喝一些花茶、果汁、牛奶等

3、不要吃生的或没有完全熟透的肉类、鸡蛋，这些食物容易被细菌、寄生虫感染，有害健康，吃麻辣烫和火锅时肉类要充分涮熟。

4、不要吃爆米花、松花蛋、油条等含铅的食物，常吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆

5、减少使用味精，孕妈咪如果经常吃味精会引起胎儿缺锌，而宝宝缺锌严重时则会引起发育迟缓

6、像一些薏米、山楂、木耳等传说中滑胎的食物，在孕早期，特别是有习惯性流产的妈妈或者胎象不稳的妈妈，应当避免吃这些。在孕中期和后期是可以适当吃一些这些食物的。妇产科专家表示，孕妇吃螃蟹流产，绝不是因为吃了螃蟹本身的原因，有可能是孕妇对螃蟹过敏，或螃蟹本身不新鲜或有寄生虫

7、过多食用含有辛辣刺激性食物和调料，容易上火，便秘甚至出现痔疮。