女人多吃这道菜,暖手脚、皮肤好,还能预防感冒!

/ 香 菇 山 药 炖 鸡 /

山药有预防冠心病、滋阴利湿等功能，虽不是药，但效果比药还好！今天教大家怎么用电饭煲炖出美味营养的香菇山药鸡汤~

 材 料 

山药 / 香菇 / 鸡肉

葱 / 姜 / 红枣

 做 法 

1、将山药去皮。如果对山药过敏的人最好是戴着手套去皮较好。

2、将鸡肉焯水，并撇去浮沫。

3、焯好的鸡肉捞出，沥干水分后放入电饭煲中

4、在电饭煲中依次加入葱、姜和红枣等调味料。

5、倒入开水，水量没过食材即可。

最后用电饭煲的煲汤模式炖2小时即可，是不是又简单又方便呢~

▲视频来源：朱莉的厨房

/ 淮 山 枸 杞 炖 排 骨 /

吃腻了玉米炖排骨的话，不如试试这到淮山枸杞炖排骨吧。枸杞的功效真是三天三夜说不完，能保护肝脏、提高视力、美容养颜、降低血糖血脂等等，营养价值不输任何一道炖排骨的菜~

 材 料 

龙骨 / 淮山 / 胡萝卜

枸杞 / 生姜 / 小葱

 做 法 

1、首先将淮山和胡萝卜滚刀切块，注意大小要适中，尽量不要切太大。

2、将葱捆成小捆后，葱切片。

3、炖锅中依次放入淮山、排骨、胡萝卜等食材。如果排骨是冷冻的，需要先提前用热水焯一遍。

4、加水入炖锅，炖制约40分钟即可。

美喵已经隔着屏幕都闻到香味了，大家还等什么呢，赶快回家试试吧~

▲视频来源：朱莉的厨房

/ 羊 肉 炖 萝 卜 /

萝卜软烂，清香味淡，具有清痰止咳的功效，同时萝卜中富含维生素，可以提高身体免疫力。羊肉可以增强热量，抵御风寒，而且羊肉还能帮助脾胃消化、抵抗衰老。

 材 料 

羊肉块 / 萝卜块 / 山楂

葱 / 姜 / 青蒜 / 陈皮 / 八角

 做 法 

1、将萝卜块和羊肉块一同焯水，去除腥味。然后沥干水分，备用。

2、锅中先后加入葱姜蒜、山楂、陈皮等调味料与羊肉、萝卜一起大火炖约30分钟。

3、将大锅中的食材转移到砂锅中。

4、继续用中火炖10分钟即可食用。