【恬奇问答】为什么说牛奶+鸡蛋不能补充每日所需蛋白质呢?

需要，孕期和哺乳期所需的蛋白质单靠日常饮食摄入是根本不够的。所以，孕期和哺乳期都需要补充优质的蛋白质来弥补日常饮食的不足。如补充孕妇奶粉、乳清蛋白粉、牛初乳复合粉、大豆分离蛋白粉等。

牛奶中含水约为87%，蛋白质仅含约3.3%，即使每天喝上250克鲜牛奶，供给人体的蛋白质也不过8.25克。去皮鸡蛋中蛋白质含量占14.7%，食用100克，供给人体的蛋白质也仅仅为14.7克。

所以不要把含蛋白质较高的食物的重量，都当做是蛋白质的量哦。如果这样来计算的话，实际上摄入的量是远远不能满足需要的。

一种理想的蛋白粉应该包括9种必需氨基酸。

美国FDA健康声明：最佳的蛋白质来源是大豆分离蛋白与牛奶蛋白——通过特殊技术分离及添加植物蛋白中缺乏的必需氨基酸，使之成为氨基酸种类齐全的完全蛋白，其吸收利用率能达到98%。