女性经期那些食物不能吃呢?女性经期进补多吃六种食物

女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，那么很容易引起痛经，除了身体会遭遇不适外，在饮食上也有很多的禁忌。大家快来看看经期那些食物可以吃，那些不可以吃。

女性经期不能吃的食物：

1、忌食生冷刺激的食物

在姨妈期这种特殊的时候，是需要和寒冷生冷的食物做个告别的。不要以为自己年轻，身体硬朗就能无所顾忌的吃。一旦在经期吃多了这些食物，很有可能加重痛经的症状，还会引起各种炎症。

2、忌食田螺

田螺是属于性凉的食物，它的主要功效就是清热，所以是不适合出现在经期的食谱上的。如果你是个田螺爱好者，那么建议你在姨妈期的这几天克制一下欲望吧。

3、食盐

经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。

4、柿子

可能大家认为柿子就是普通的水果，为什么不能在经期食用呢？因为在柿子中含有一种叫做鞣酸的物质，这种物质特别喜欢身体中的铁元素，会影响铁元素被身体吸收。而我们在月经期间，是会流失大量铁元素的，这个时候吃柿子无疑就是雪上加霜。

5、螃蟹

螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

6、辛辣食物

在经期的时候，是不建议食用辛辣食物的。虽然在烹饪佳肴的时候，来点辣椒、花椒等调味品，会诱惑我们的味蕾，但是在经期食用会影响经血的排出。卫士什么原因呢？因为这些食物容易刺激血管，导致经血量激增，影响正常的排血功能。

女性经期能吃的食物：

1、胡桃

民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

2、芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

3、淡菜

淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

4、鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

5、羊肉

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

6、海参

海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

此外，在女性经期期间，还可以都食用猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等食物，可适当补血。