育儿饮食丨孩子常吃这几种食物,有助保护孩子肠胃!

孩子由于年龄较小，肠胃的功能发育的还不够完善，如果进食不当的话很容易引起孩子肠胃的不适，肠胃不适就容易拉肚子，影响孩子的身体健康。很多父母为孩子的肠胃不好而伤神，下面几种是有利于孩子肠胃健康的几种食物：

润肺化痰又健胃——梨

在春天，吃梨是不错的选择，又能健胃，又能润肺，对于感冒咳嗽和便秘都有不小的帮助。更重要的是，吃梨还能缓解压力，让人情绪也变好起来，对清燥热，化痰也有很好的益处。

梨的吃法更是多元，可以生吃，可以榨汁，还可以冰糖煮梨，当然，还可以煮成梨膏，孩子平时喝水加上一点梨膏也是不错的做法。

但梨性寒，所以不宜多吃，尽量蒸了或煮了吃。另外吃了螃蟹也不要马上吃梨，睡前不能吃太多！

健胃消食又提高免疫力——莲藕

莲藕尽量不要给孩子生吃，毕竟生吃是性寒的，虽然可以清热和凉血，但一般用治疗病症。通常的吃法的话，可以打成泥蒸熟给孩子当辅食，也可以炒肉丝，当然，莲藕和海带以及排骨都可以煲个靓汤给孩子喝。

莲藕中富含大量的膳食纤维，对于孩子便秘有帮助，莲藕中还有一种特殊的物质叫鞣质，可以调动起孩子的胃口，健胃还能消食。

清安神又润肺止咳——百合

百合富含多种营养成分，特别是在清心安神方面有非常好的疗效，宝宝们吃了之后可以拥有好的睡眠。润肺止咳方面也有作用，是非常健康的食材。

百合的做法也非常多元化，可以煮百合粥，可以冰糖加百合煮成糖水，还可以炒百合，或者清蒸百合。

保护眼睛又促进骨骼发育——南瓜

南瓜是妈妈们比较喜欢的食材，不仅仅是因为富含多种维生素和矿物质还有果胶和类胡萝卜素等营养成分。

当然，南瓜的功效不但能够增强孩子们的免疫力，还有保护孩子们视力和促进骨骼发育的功效，加上南瓜含有的丰富的矿质元素。还有促进代谢和抗癌功效，维生素C含量也是非常高的，清热解毒的作用也不小。

消除疲劳又润肠通便——香蕉

香蕉是老人孩子不可多得的黄色食材，香蕉的作用最早在欧洲就有人说香蕉吃了能够快乐无比。因为香蕉富含多种微量元素和维生素等，不但有消除疲劳的功效，还有一个神奇的“开心激素”让大家吃了之后消除忧伤和压力，促进食欲，帮助消化。

长肌肉又滋补健脾胃——山药

山药在有些地方是主食一样的存在，是非常便宜的食材，富含多种维生素和营养成分，可以提高孩子免疫力，还能让孩子长肌肉，对美容养颜也有一定作用。

清肠排毒又通便——白萝卜

白萝卜非常养胃，老少咸宜，多吃白萝卜能够促进消化，养护肠胃，改善便秘，还有防癌抗癌的功效。富含的维生素还能有抗衰老功效，防病抗病强身健体。

对于咽痛也有很好的功效，清热消食，增强胃动力。白萝卜还对小儿肺炎有功效，中医有用白萝卜、橄榄、糯米煮成专门用来治疗小儿肺炎的粥。