牛油果寿司、水果寿司

牛油果叫鳄梨也叫油梨。

1、抗氧抗衰老：它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。

2、丰胸:牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。

3、保护肝脏:经研究发现，鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分

4、缓解糖尿病症:油梨果肉含糖率极低，而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

5、美容:牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

6、保护子宫健康:能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、防止宫颈癌。