涨姿势 | 孕妇能吃榴莲吗?

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俗话说：一只榴莲三只鸡。

这形象的比喻就让人极容易理解到榴莲有大补的功效。

可孕期毕竟是个特殊的时期，就算榴莲大补，而孕妈到底是能吃还是不能吃呢？

孕妇能吃榴莲吗？

孕妇可以吃榴莲，但不宜多吃。

榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”美称。榴莲营养价值很高，除含有很高的糖份外，还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。从这点看，孕妇可以适当吃榴莲。

不过：

▷ 榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量。

如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。

▷ 榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇就不宜食用榴莲。

▷ 榴莲性温，吃多容易上火。

容易喉咙疼痛，烦躁失眠，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。

孕妇如果要吃榴莲，以不超过1个橘子大小为限(100g)。

孕妇适度吃榴莲应遵照以下事项：

1. 榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

2. 不能与榴莲同食的食物主要有：酒（血管堵塞）、山竹（引起便秘）、牛羊肉海鲜（上火发炎）、牛奶可乐（心脏病猝死）、螃蟹（胃部不适）等。

3. 成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，当嗅到一般酒精味时，一定是变质了，千万不要购买。

4. 含热量及糖分较高，肥胖的孕妇应少吃，糖尿病者更不应该进食。