食品种类繁多,尤其是网购
挑起来真困难,真是头都大了
其实只要注意这四个字
轻松绕开大部分不健康食品
超简单,一看就会!
带“味”字
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带“味”字的食品,最好还是少买。例如木瓜味月饼、樱桃味可乐、牛奶味饼干……看上去营养更全面了,其实大多只是添加了这种味道的食用香料罢了。
带“脆”字
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脆脆的膨化食品,大家都知道不健康,可市面上还有一种打着“健康”牌子的食品也同样会增加身体负担,那就是果蔬脆片!
许多朋友认为吃果蔬脆片不仅口感好,而且还能补充维生素,别提多健康了,其实不然!
购买果蔬脆片时一定要看清,究竟是脱水制成的还是油炸制成的。根据食欲菌的经验,大多数的果蔬脆片,如香蕉片、脆枣、香菇脆、秋葵干等等都是真空油炸制成的。
既然有了油,脂肪和热量难免上涨,再加上为了增加口感,这些零食中盐、味精等调料也不少,吃多了可就不好了。
市面上那些口感脆脆的食品,如脆皮肠、脆皮花生、香脆面等也是因为有油,所以才酥脆。
你问我非油炸的薯片健康吗?食欲菌告诉你只要脆脆的,有油的就几乎和健康无缘。
高血脂和想要减肥的朋友还是别吃太多啦!
带“酥”字
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凤梨酥、核桃酥、花生酥、蛋黄酥……这些带“酥”字的食品,大多是高糖高油高热量的!
吃上两块,就相当于吃了半两五花肉的脂肪量,将近900千焦的热量足足顶上4两米饭!
所以日常千万别吃太多,否则不仅容易容易肥胖,而且高血糖、高血脂、心血管疾病的发病率都增加了!
带“柳”字
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如今打着蟹柳、鸡柳、猪柳、牛柳等真空包装的小零食深受人们的喜爱。
别以为自己真的吃到了肉,其实大多是添加了各种肉类香精做出来的,里面可能一点肉都没有。
由于牛肉较贵,一些不良商家会用鸭肉充当“牛柳”,因此若是发现“牛柳”价钱便宜得有违常理,一定要注意了,你可能上了当!
此外说到快餐,一些猪柳、牛柳汉堡为增加口感,往往加入了大量的肥肉和淀粉,一点都不货真价实哦。
而街边最常见的油炸鸡柳,且不说裹了大量的淀粉,经过高温油炸后虽然入口香酥脆嫩,可如此高的热量还是少吃为妙。
当然不是说带这四个字的食品不能吃,而是说不够健康,日常偶尔吃吃也无伤大雅,关键是可别天天吃啊!
觉得食欲菌说的有道理
那就赶紧告诉家人朋友
这些食物少吃为妙!
来源:实用小百科
首播时间:每日20:50
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