一年前，因工作变动，再次回归单身生活模式。
离开家，最大的担心是身体。
冥冥之中，变动前三个月，我收敛了颓废的生活，为挺胸抬头（纯字面意思）开始走路，按照手机中安装的健康软件锻炼，6000步/日，只多不少。
单身之后，发现软件要求完全不能满足体力精力之需，切实体会到了什么叫“身体是革命的本钱”。
我要求自己由此进入身体康复模式，增加运动量，坚持，再坚持，断了，捡起来，继续，变花样，提高自己锻炼的兴趣，买装备，甚至为了让投入的装备费用有所值而锻炼。
中间经历了自我感觉良好状态，又被一场酒、两场酒打趴下的历程等等……
最终到了现如今，我的心天天徘徊：老了，不服不行；服了，不甘心。
高人指点说，锻炼之后，除了要及时补充电解质之外，蛋白质的及时跟进也很重要。
简单直白说：我需要增肌，需要蛋白质，需要虾肉，需要鸡蛋清。
有人会说，我要减肥，后者可以不需要。
我想说，据我发自内心想提高身体素质以来的研究，类似于良币驱逐劣币理论，没有好的有质量的肉肉，脂肪、泡泡肉凭什么让位？
由此，我理解了早餐后在食堂多拿几个鸡蛋的同志们，现在的我亦偶尔为之。
但鸡蛋明显不够，且口味单调，我开始寻摸高蛋白食品。
营养品类首先Pass，怕依赖性；植物类蛋白，需要，但见效慢，我急，只可做有益补充，不可当主攻方向。
最终，通过各类生活指南的学习和自己口味的偏心，我锁定了辣爆虾尾。
辣爆虾尾
辣爆虾尾
为什么是辣爆虾尾，而不是小龙虾，不是纯虾仁？
虾肉高蛋白我是一直知道的，经常逼孩子吃，但是，纯虾仁一是看着食欲要欠一些，因为你会对虾肉的色泽、大小有潜在的要求；二是量的把控很难，虾仁一口一个，对于我这种自控力差、贪吃之人很容易撑着，肠胃不适；三是贵，你想纯虾仁到嘴，这之前有多少人工耗费需要你支付资金啊。
而小龙虾你也知道，哪能让人慵懒于沙发享受君子动口不动手之乐。
因此锁定虾尾就成为必然。
它与爆炒、麻辣相关联，在吸、吮、嘬的过程中上瘾，多巴胺在不断刺激中分泌，红色虾壳见证战果步步扩大，那种快感必须建立在你了解多巴胺这个名词解释之上。
在出汗、擦汗、麻木之余，不易消化的心理之疾被渐忘，从克制食用，到大快朵颐，直到辣喘嘘嘘。
每晚跑步一小时后，外卖、美团点餐，一个人看着电视加餐，蛮滋润的。
一个月之后，开始心痛荷包了。我的周边小龙虾一人份最低68元，锻炼要求一周跑步不可少于3次，而且跑步主要是下盘力量锻炼，剩余日子总得锻炼一下上肢力量或者核心力量吧？
乖乖，太太奢侈！这可以优化，绝对可以优化。
只要你想解决，一定有办法。这是我经常和年轻人们说的套话，也是实话。
按这个思路去想去办，先做媳妇的思想工作。
内容围绕我如何如何坚持锻炼、蛋白质如何如何重要，以及多拿鸡蛋如何如何自责，以此动员媳妇出人工。
当然，媳妇坚决支持。
10月休假回家，我俩久违地一起逛了海鲜批发市场，虾尾论箱卖，选择新鲜、个大、颜色鲜艳的上好原材料抱回了家。
虾尾
虾尾
郫县豆瓣、大棒芹、大蒜、生姜、花椒……到家后，三下五除二，料备齐，准备开炒。作为一名四川人，没有什么菜是媳妇不能用一瓶豆瓣酱解决的。
那一箱小龙虾共四公斤半，280元，分成5大包分装放冰箱，而当日炒出的那一锅，媳妇给我分装了7份带去单位做加餐。
一个月多过去，冰箱还剩两包。
这次因公回来，报告又吃完了，还需补充蛋白质。
媳妇略有疑惑：你吃得是不是有点快？肠胃真没事？明天还带？
带！
晃晃 / 文图
