中医解密各种“体虚”

所谓“体虚”，叫做“虚症”。它是指脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的多种慢性虚弱症候的总称。

分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏。

每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。气虚要戒辣忌酒气虚常见症状：

气力不足，容易疲倦，头晕目眩，懒得说话，坐着不动，也极易出汗，很怕吹风，动不动就感冒，而且劳累后，上述各种表现都会加锄重。

适宜的饮食：

要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物。包括肉类、鱼类、米、豆类、瓜果类。

需要提醒的是，山药、番薯、土豆等食物会产气，容易肚子胀气的人，吃的时候要限量。

不适宜的饮食：

生冷性凉、油腻、口味重、辛辣的食物，要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、槟榔、薄荷、茶叶和烟酒等。

血虚要吃高铁食物血虚常见症状：

脸色蜡黄、没有血色，眼睑、指甲苍白，头晕目眩，视线模糊，眼睛干涩，毛发干枯，皮肤干燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，经常感觉手脚麻木；女性还表现为月经过少，色淡，闭经等。

适宜的饮食：

这类人要多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物，促进补血。

需要提要提醒的是，大枣、龙眼肉热量高、容易上火，平素易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。

不适宜的饮食：

应少吃生冷性凉的食物，如荸荠、薄荷、菊花、槟榔以及生萝卜。

寒凉是阳虚大忌阳虚常见症状：

特别怕冷，手脚冰凉，冬天容易长冻疮，不爱活动，睡觉时习惯蜷缩着身体，小便量多，容易拉肚子，大便像稀水一样。

适宜的饮食：

这类人要多吃温补、热量高而富有营养的食物，尤以蛋白质丰富的食物为主。

不适宜的饮食：

性质偏寒生冷的瓜果和各种饮料，是阳虚者的禁忌。包括鸭肉、鸭血、鸭蛋等肉类，甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉等鱼类，酸奶等。阴虚别吃火锅阴虚常见症状：

手心、脚心热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，心烦，睡眠不好，颧骨部位泛红，形体消瘦，口干舌燥，大量喝水也无法解渴。

适宜的饮食：

这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜，用来生津养液。

不适宜的饮食：

辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物，都是阴虚者的“饮食禁区”。阴虚者最好少吃或不吃火锅，最后要提醒的是，不要盲目“对号入座”，把自己往各种“虚证”上套，而是应该前咨询专业中医大夫，并结合季节、生活习惯等进行调养，这样才能对症调理、事半功倍。

解密各种“体虚”，快来看看你是哪一种！..