点上面“脉脉养生”……
疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人
2017年10月8日
农历八月十九日 星期日
寒露
寒露养好生,百病绕道走
保你全家平安健康
先收藏再群发,功德无量
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示季秋时节的正式开始。
中 文 名 :寒露
外 文 名 :Cold dews
时间:太阳到达黄经195°时
气候特点:天气转凉,气温更低
风俗食物:螃蟹、花糕、菊花酒
风俗活动:赏菊、登高
三 候:鸿雁来宾;雀入大水为蛤;菊有黄华
养 生:养阴润燥、健脾益胃
寒露时节,
全国广大地区均已进入秋季,
北部地区进入深秋甚至是冬季。
气温的迅速下降,
让人感受到的不是凉爽,
而是真正意义上的寒冷,
此时已不宜“秋冻”!一定要注意保暖!
寒露节气特点
“ ①太阳达到黄经195°
②气温更低,露水更多,且带寒意
③天气由凉爽向寒冷过渡,谨防“换季病”。
④寒露时节,北方呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜;南方秋意渐浓,蝉噤荷残
由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。
在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。
寒露时节一定要注意以下几点
再教你几招
1.每天多睡1小时,可以解秋乏
因为夜长昼短,应比平常多睡一个小时。
2.穿颜色艳丽的衣服,防止秋悲。
:能够刺激身体兴奋、产生温暖感,增加心率及脑电波的活动;
:能让人产生活力,诱发食欲,是暖色系中的代表色彩;
:能让人产生轻快,透明,辉煌,充满希望和活力的印象,是所有色相中最能发光的颜色。
3.寒露晨练避早雾
避免诱发慢性呼吸道疾病;运动最佳选择太极拳等舒缓的运动。
寒露养生应该怎么做?
寒露吃对七种豆
寒露饮食养生5个关键词
润燥●平补●增甘●温热●胡桃&柿子
滋阴餐,润肺燥 01
从寒露时节起算真正入秋了,外界气候中“燥气”大盛,我们宜多吃滋阴、生津的食物。
比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品,蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄为主,肉食可以选择鸭肉,养生汤则可选择白菜蜜枣煲猪肺、淮山北芪煲瘦肉等,外加雪梨、银耳、百合、蜂蜜制作的甜品,这样一餐就有很好的滋补肺脏的效果。
02
少吃点苦,多点甜蜜
寒露开始,饮食要遵循减苦增甘的原则,比如水果中的梨,蔬菜中的胡萝卜、藕等。尤其是胡萝卜对于缓解秋季眼睛干燥和皮肤瘙痒大有好处。红枣也是这个时候的时令养生佳品,放入炒锅,炒至微黑,健脾作用更强。若加入大麦茶一起泡水喝,对脾胃不好,。
03
温热食物最相宜
天气越来越凉,要多吃温热的食物,尤其是早上,一碗热热的五谷粥是最佳选择,唤醒你的消化系统,让你一整天都精神饱满。
04
寒露的专属神药
核桃仁
柿子
05
两个“萝卜”包你身体顺畅!
白萝卜
白萝卜是顺肺益气的,以顺气,解决腹胀、便秘的烦恼,预防感冒的作用。
在寒露节气前后3天要喝一种顺气安中的白萝卜汤,对于适应节气的变化非常有益。
胡萝卜
胡萝卜是小人参,其实是补益的作用。胡萝卜不仅有丰富的ß胡萝卜素维生素A,提高免疫力,尤其呼吸道的免疫力。其中还有很丰富的果胶,对缓解秋季的眼睛酸胀、皮肤瘙痒有很大的好处。
其实是老年人注意了:每天吃一点胡萝卜,把胡萝卜切成丝或削成小片,倒一点油,在锅里煎一煎、炖一炖,吃软烂的胡萝卜,对老人身体是非常好的。
最后再提醒大家,想要入冬不生病!
登高,聚阳气
读一些无用的书,做一些无用的事,花一些无用的时间,都是为了在一切已知之外,保留一个超越自己的机会,人生中一些很了不起的变化,就是来自这种时刻。
盘腿平坐
读一些无用的书,做一些无用的事,花一些无用的时间,都是为了在一切已知之外,保留一个超越自己的机会,人生中一些很了不起的变化,就是来自这种时刻。
秋补先顺气
读一些无用的书,做一些无用的事,花一些无用的时间,都是为了在一切已知之外,保留一个超越自己的机会,人生中一些很了不起的变化,就是来自这种时刻。
冬天真的要来了,大家一定要注意保暖哦!
寒露节气悄悄到
昼热夜凉易感冒
早睡早起身体好
水果蔬菜不能少
早餐注意要吃好
多喝开水无病扰
祝福送你福满多
天天开心天天笑
【寒】气袭人把衣添
【露】浓月明深秋天
【快】言快语朋友心
【乐】送祝福你身边
寒露时节
为你送上温暖的问候
祝你健康平安
快把这份特殊的祝福
传递给最牵挂的家人朋友吧
小儿发烧、小儿腹泻、夜啼、小儿推拿、小儿常识、腰痛、男科、补肾食疗、强腰锻炼、腰间盘突出、背痛、腿痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、妇科、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、胆结石、咽炎、痛风、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、鼻炎、眼病、手脚、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、脑出血、高血压、糖尿病、心脏病、心血管、癌症、食物属性、补血、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰、湿气、经络、中成药、打嗝
诊断:辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐(找病因)
治百病:打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、艾灸、高抬腿