成都水产捕捞联盟

明日寒露, 全家一定要这么吃, 保你百病全消, 一年不生病!值得收藏转发!

脉脉养生2018-05-15 11:37:22

点上面“脉脉养生”……

疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

2017年10月8日
农历八月十九
日 星期日
寒露

寒露养好生,百病绕道走

保你全家平安健康

先收藏再群发,功德无量

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示季秋时节的正式开始。


中 文 名 :寒露

外 文 名 :Cold dews

时间:太阳到达黄经195°时

气候特点:天气转凉,气温更低

风俗食物:螃蟹、花糕、菊花酒

风俗活动:赏菊、登高

三       候:鸿雁来宾;雀入大水为蛤;菊有黄华

养       生:养阴润燥、健脾益胃



寒露时节,

全国广大地区均已进入秋季,

北部地区进入深秋甚至是冬季。

气温的迅速下降

让人感受到的不是凉爽,

而是真正意义上的寒冷,

此时已不宜“秋冻”!一定要注意保暖



寒露节气特点

①太阳达到黄经195°
气温更低,露水更多,且带寒意
③天气由凉爽向寒冷过渡,谨防“换季病
④寒露时节,北方呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜;南方秋意渐浓,蝉噤荷残


由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。

在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生



“金秋之时,燥气当令”。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。






寒露时节一定要注意以下几点



1
足部保暖

2
适时添衣

3
朝盐晚蜜

4
不要憋尿




再教你几招


1.每天多睡1小时,可以解秋乏

因为夜长昼短,应比平常多睡一个小时


2.穿颜色艳丽的衣服,防止秋悲。



:能够刺激身体兴奋、产生温暖感,增加心率及脑电波的活动;


:能让人产生活力,诱发食欲,是暖色系中的代表色彩;


:能让人产生轻快,透明,辉煌,充满希望和活力的印象,是所有色相中最能发光的颜色。

3.寒露晨练避早雾

避免诱发慢性呼吸道疾病;运动最佳选择太极拳等舒缓的运动。





寒露养生应该怎么做?


寒露吃对七种豆



1
大豆(黄豆)

2
红豆

3
绿豆

4
黑豆

5
豌豆

6
豇豆

7
蚕豆





寒露饮食养生5个关键词

润燥●平补●增甘●温热●胡桃&柿子

01

滋阴餐,润肺燥




从寒露时节起算真正入秋了,外界气候中“燥气”大盛,我们宜多吃滋阴、生津的食物。

比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品,蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄为主,肉食可以选择鸭肉,养生汤则可选择白菜蜜枣煲猪肺、淮山北芪煲瘦肉等,外加雪梨、银耳、百合、蜂蜜制作的甜品,这样一餐就有很好的滋补肺脏的效果。




02

少吃点苦,多点甜蜜



寒露开始,饮食要遵循减苦增甘的原则,比如水果中的梨,蔬菜中的胡萝卜、藕等。尤其是胡萝卜对于缓解秋季眼睛干燥和皮肤瘙痒大有好处。红枣也是这个时候的时令养生佳品,放入炒锅,炒至微黑,健脾作用更强。若加入大麦茶一起泡水喝,对脾胃不好,消化不良的人大有帮助。




03

温热食物最相宜




天气越来越凉,要多吃温热的食物,尤其是早上,一碗热热的五谷粥是最佳选择,唤醒你的消化系统,让你一整天都精神饱满。




04

寒露的专属神药

核桃仁






柿子






05

两个“萝卜”包你身体顺畅!

白萝卜



白萝卜是顺肺益气的,以顺气,解决腹胀、便秘的烦恼,预防感冒的作用。

在寒露节气前后3天要喝一种顺气安中的白萝卜汤,对于适应节气的变化非常有益。




胡萝卜



胡萝卜是小人参,其实是补益的作用。胡萝卜不仅有丰富的ß胡萝卜素维生素A,提高免疫力,尤其呼吸道的免疫力。其中还有很丰富的果胶,对缓解秋季的眼睛酸胀、皮肤瘙痒有很大的好处。

其实是老年人注意了:每天吃一点胡萝卜,把胡萝卜切成丝或削成小片,倒一点油,在锅里煎一煎、炖一炖,吃软烂的胡萝卜,对老人身体是非常好的。




最后再提醒大家,想要入冬不生病!




牢记三点

1

登高,聚阳气


读一些无用的书,做一些无用的事,花一些无用的时间,都是为了在一切已知之外,保留一个超越自己的机会,人生中一些很了不起的变化,就是来自这种时刻。

2

盘腿平坐


读一些无用的书,做一些无用的事,花一些无用的时间,都是为了在一切已知之外,保留一个超越自己的机会,人生中一些很了不起的变化,就是来自这种时刻。

3

秋补先顺气


读一些无用的书,做一些无用的事,花一些无用的时间,都是为了在一切已知之外,保留一个超越自己的机会,人生中一些很了不起的变化,就是来自这种时刻。





冬天真的要来了,大家一定要注意保暖哦!



寒露节气悄悄到

昼热夜凉易感冒

早睡早起身体好

水果蔬菜不能少

早餐注意要吃好

多喝开水无病扰

祝福送你福满多

天天开心天天笑

【寒】气袭人把衣添

【露】浓月明深秋天

【快】言快语朋友心

【乐】送祝福你身边

寒露时节

为你送上温暖的问候

祝你健康平安

快把这份特殊的祝福

传递给最牵挂的家人朋友吧

关注脉脉养生可查询下面这些疾病 (疾病搜索)


小儿发烧、小儿腹泻、夜啼、小儿推拿、小儿常识、腰痛、男科、补肾食疗、强腰锻炼、腰间盘突出、背痛、腿痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、妇科、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、胆结石、咽炎、痛风、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、鼻炎、眼病、手脚、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、脑出血、高血压、糖尿病、心脏病、心血管、癌症、食物属性、补血、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰、湿气、经络、中成药、打嗝

诊断:辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐(找病因)

治百病:打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、艾灸、高抬腿